Фізичні вправи корисні не тільки для спалення калорій, схуднення та підтягнення тіла але й для життєдіяльності всього організму. Не дарма ж людина, яка займається фізичними вправами навіть якщо не дуже інтенсивними почувається набагато легшою і кращою  і фізично і душевно. Фізичні вправи, досить ефективно знімає нервову напругу і є хорошим засобом в боротьбі з стресом та поганим настроєм. Спортивні вправи також є прекрасною профілактикою захворювань суглобів, поліпшує стан м’язової  тканини зменшуючи тим самим ризик розтягувань та інших мікротріщин, а також тренує найголовніший м’яз нашого тіла – серце.

Спорт і стрес. Весь людський організм можна поділити на фізичне тіло і логічний розум з емоціями. Якщо людина використовує в надмірній кількості тільки одну з складових організму то досить швидко в цій сфері накопичується втома яка згодом може перерости в стрес. Стрес може бути двох видів: емоційний (надмірна розумова робота) та фізичний (надмірна фізична робота). В обох випадках це дуже шкідливо і негативно впливає на стан здоров’я людини. На сьогоднішній день переважає стрес, який пов’язаний з логічним розумом та емоціями.

Щоб зменшити навантаження на логічний розум треба активніше навантажувати фізичне тіло. Позбавлятись від стресу краще за все тривалими неінтенсивними заняттями на кардіотренажерах.  До того ж заняття спортом сприяють виробленню ендорфінів – це природні «гормони щастя».

Спорт та суглоби. Для того, щоб ви зрозуміли важливу роль суглобів представте собі двері, які закрили і давно не відкривали. Металеві дверні петлі за час застою стали іржавими і не придатними до використання. Саме така ситуація відбувається з суглобами, якими рідко користуються: у них починають відбуватися дегенеративні зміни, розвиваються хвороби. Під час спортивних-вправ суглоби отримують навантаження і тим самим сприяють активному кровообігу в цій ділянці і виробленню рідини яка називається синовіальна – це природна змазка суглобів.

Спорт і м’язи. Найбільше від нестачі руху страждає, напевно, м’язова частина. Цей випадок можна порівняти з птахом який все своє життя прожив в клітці: з однієї сторони птах має крила, а з іншого – не вміє літати. Така ж сама ситуація з людьми, які ведуть малорухливий спосіб життя – м’язи є, але повністю розслабити або ж напружити їх не можемо . Спорт легко вирішує цю проблему, сприяючи розвитку м’язів людини.

Спорт та серцево-судинна система людини. Всім відомо, що серце має постійно працювати і що життя є можливе без регулярний серцевих скорочень. На превеликий жаль, серце не вічне, це може підтвердити той факт, що причиною смертності номер 1 у світі є серцево-судинні захворювання. Серце насамперед  є м’язовим органом якому потрібні постійні тренування, але про це люди часто забувають. Найкраще серце тренується при тривалих але не інтенсивних навантаженнях.

Якщо ви хочете зайнятися спортом з метою загального оздоровлення організму, потрібно планувати від одного до трьох занять на тиждень тривалістю 1.5-2 години. Якщо основної цілі  нема, можна організувати тренування в залежності від ваших побажань та та індивідуальних особливостей.

Нажаль в нашому рідному місті є дуже мало спортивних закладів, в яких можна при кваліфікованому нагляді тренера займатися спортом. Хочу запропонувати Вашій увазі спортзал по вулиці Галицькій 138а. Даний спортивний заклад вже підготував двох рекордсменів книги рекордів України та рекордсмена книги рекордів Гінеса, можливо Ви будете третій Бучачани удостоєний такої честі! І пам’ятайте Вас завжди чекають!

Контактний телефон: 097-102-34-95